Valmentajat

Teemu Ylinampa

Olen TFW Oulun päävalmentaja. TFWllä olen valmentanut 2016 vuodestä lähtien. Valmentajana haluan auttaa ihmisiä liikkumaan, kehittymään ja haastamaan itseään. Tunneilla tärkeää on hyvä meininki ja tosissaan, muttei liian vakavasti tekeminen. En usko kikkakolmosiin vaan siihen, että perustekemisellä ja pitkäjänteisyydellä saadaan tuloksia aikaan. Treenaajien suorituskyvyn kehittymisen näkeminen motivoi minua. Voimaharjoittelu ja BJJ kuuluvat omiin harrastuksiini. Vapaa-ajallani nautin perhokalastuksesta ja hyvästä ruuasta. Lemppari voimaliike on maastaveto.

  • Liikunnanohjaaja (AMK 2015)
  • Training of Warriors Level 1 instructor (TFW / Martin Rooney)
  • Training of Warriors Level 2 instructor (TFW / Martin Rooney)
  • Coachin Greatness (Martin Rooney)
  • Spartan Gear Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer koulutus
  • Suorituskykyvalmentaja – Tavoitteellinen voimaharjoittelu
  • Taitoc Perustaito
  • Taitoc Hallintataito
  • Liikunnanohjauksen peruskurssi LOP
  • FISAF Kuntosaliohjaajan peruskurssi
  • Nuorten yleisurheiluohjaajakurssi taso 1

Tuomas Ylinampa

Olen ollut mukana valmentamassa TFW Oulussa sen perustamisesta asti ja oma urheilutaustani on todella monipuolinen. Olen harrastanut eri lajeja aina mailapeleistä skeittaukseen. Nuorena aikuisena keskittyminen siirtyi pitkään mieltä kiehtoneisiin kamppailulajeihin, joidenka parissa viihdyn edelleen. Ohjauskokemusta minulla on jo yli 10 vuoden takaa ja olen valmentanut ammatikseen vuodesta 2015 alkaen.
Minun valmennuksen kulmakiviä ovat monipuolinen tietämys urheiluvalmennuksesta, yksilöllinen lähestyminen valmennuksessa sekä suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys. Valmentamisessa eniten kiehtoo valmennettavien auttaminen ja tukeminen omia tavoitteitaan kohti.

Lemppariliike salilla on takakyykky ja lempiruokana on pitsa tai burgeri.

Emilia Attias

Heippa!


Mää oon Emppu!
Löysin TFWlle keväällä 2017 ja rakastuin lajiin ja siihen liittyneisiin yläfemmoihin ja alun tarinahetkiin kerrasta. Viikonloppukoutsin hommat aloin marraskuussa 2018 ja käytynä on Training for Warriors Instructor Certification Level 1 ja Level 2.
Liikuntataustani on tanssin ja ratsastuksen maailmasta aina 3-vuotiaasta lähtien, mutta viimeiset vuodet on TFW täyttänyt sydämen ja kalenterin. Sydän on myös vienyt tämän naisen joka toinen viikko toiselle paikkakunnalle, mutta Oulun viikoilla minut löytää edelleen treenaamasta ja myös koutsaamasta dojolla. Tunneille haluan tuoda hyvää fiilistä ja kannustaa kavereita haastamaan itseään aina vähän enemmän.
Rakastan matkustelua ja hyvää ruokaa.
Lempiliikkeitä on etukyykky ja penkki.
”Pää valehtelee, jalat kyllä jaksaa”

Mari Heikkinen

Olen Kainuun korpimaisemien kasvatti, joka sittemmin kaupungistunut ja päätynyt Ouluun. Lapsena harrastettiin kavereiden kanssa kesät pesäpalloa ja talvet lentopalloa, ja lentistä läpsyttelen edelleen aktiivisesti. Muita mieluisia tekemisiä arjessa ovat vaeltaminen, laulaminen, tanssiminen sekä villasukkien kutominen. Olen vuosien varrella ohjannut ryhmäliikuntaa lähes kaikesta mahdollista, ja päässyt valmentamaan niin pieniä kuin vähän isompiakin palloilijoita. Voimaharjoittelu on kuitenkin ollut itselle vähän vieras alue, kunnes päädyin ensimmäisille TFW tunneille syksyllä 2022. Hurahdus oli nopea ja kohtalokas, koska jo seuraavana kesänä kahlasin läpi ohjaajakoulutusta aiheesta. Lempiliikkeeni TFW perusliikkeistä on takakyykky, joka ehkä lajitaustankin takia on luonnollinen liike. Tosin on mainittava että entinen inhokki leuvanveto on saanut uutta viehätystä kun kehitystä on alkanut näkyä… Minun vetämissä treeneissä pyrin siihen että meininki on rento mutta tekeminen tehokasta, kannustava musiikki raikaa ja jokainen pääsee haastamaan itsensä juuri siellä omalla tasollaan. Omaa treenaamistani ohjaa aina ajatus ”Sitä osaa mitä treenaa” – eli kun jokainen toisto on sen hetken paras toisto, niin eihän tulos voi olla kuin priimaa! Treeneissä nähdään


Koulutukset:

2010 Uimaopettaja (Santasport, Lapin Urheiluopisto)

2011 Liikuntaneuvoja (Santasport, Lapin Urheiluopisto)

2017 Fysioterapeutti AMK (Savonia AMK, Kuopio)

2023 Training for Warriors Instructor Certification Level 1 ja Level 2

Heikki Kuusirati

Aloitin TFW treenit vuonna 2020 TFW Kilossa Espoossa ja kun olin selvinnyt 1. treenikerrasta niin sali vei mennessään. Itsellä, vanhana joukkuelajin pelaajana, ryhmässä tekeminen oli se juttu joka veti puoleensa ja vetää edelleen treeneihin. Yksin tuskin treenaisin samalla lailla tai samoja määriä. Toki myös haasteet ja maksimipäivät on sellaisia jotka laittavat tekemään aina vähän enemmän tai lisäämään vähän painoja vaikkei aina uutta ennätystä tulisikaan.

Korona-aikoina kävin omasta mielenkiinnosta L1- ja L2-valmentajakurssit läpi ja aloitin valmentamisen TFW Kilossa. Vaikka itsellä ei ole valmentajataustaa, niin olen ollut monenlaisen valmennuksen kohteena ja niistä kokemuksista ja omista havainnoista pyrin tuomaan jotain tunneille mukaan. Toivon mukaan ne toimivat myös muille treenaajille.

Kun muutin Ouluun vuoden 2024 kesällä, jatkoin treenaamista TFW Oulussa ja syksyllä aloitin myös valmennukset.

Salilla lempiliike on leuanveto ja kuminauhalla tehtävät liikkeet ja treeneinä hurrikaanit, cyclonet, 164:set, tabatat, warrior pathit ja eri circuitit.